¿Qué sentimos? ¿Cuál emoción estoy sintiendo? ¿El contexto del exterior me hace sentir estas emociones?
«Cuando miro el mundo soy pesimista, pero cuando miro a la gente soy optimista» ,Carl Rogers.
Quiero comenzar analizando la frase que nos brindó Rogers. Cuando miramos nuestro alrededor vemos como el ambiente actúa de una manera desiquilibrada, ocasionando dudas existenciales al ser humano y cierto tipo de culpabilidad por la manera en que éste (humano), ha tratado a la naturaleza. Se puede analizar con dicha frase que no tan solo la naturaleza debe ser respetada y visualizar los cambios positivos que ha tenido en estos tiempos que el ser humano ha estado en cuarentena, sino también que el ser humano es un individuo que también posee efectos que afectan o favorecen a su persona (intra), entorno y exterior(inter) si éste no sabe manejarlos, en otras palabras, no sabrá entender el contexto en el que viven otros, en este caso el medio ambiente o el comportamiento y trato hacia los personas, lo que viviremos luego de esta cuarentena dependerá de nuestra inteligencia emocional.
¿Qué es inteligencia emocional (IE)? ¿Qué tiene que ver la IE con lo que vamos a sentir luego de la cuarentena?
Seré abierta y sencilla en mi explicación ante ustedes, veamos con detenimiento cada post de memes. Cada vez que yo analizo cada uno, lo veo como un comportamiento de retar a la naturaleza, como si no nos importara lo que le sucede y los cambios que están ocurriendo en ella. Al medio ambiente situarnos en un contexto desconocido hace alterar nuestras emociones y el manejo de las mismas, es por esto que quiero resaltar en este post la temática de la inteligencia emocional durante y luego de la cuarentena
La inteligencia emocional es la capacidad de reconocer, analizar y reaccionar ante nuestras emociones.
El contexto es el ambiente en el que la persona está rodeada y el que hace notar el conducta y sentimientos, en otras palabras para entender esa conducta debemos analizar la situación (contexto) el cual le causó ese comportamiento a la persona.
Y ¿por qué en esa última oración hablé en tercera persona? Por el simple hecho de que el ser humano depende de las relaciones interpersonales para aprender de sí mismo, sus virtudes y defectos. Sin la existencia de esa relación con las personas, el mundo sería uno hostil.
Aunque me entristezca decirlo, actualmente todos sabemos que esa relación se ha visto afectada, causando hostilidad, es por ello que en este post les hablo acerca de la inteligencia emocional, porque quiero aportar a un cambio positivo, como lo hicieron las siguientes personas al aportar su opinión y que fueron de gran ayuda a mi post:
Juliel Porrata, (estudiante universitario): «Nos respetaremos más y en cuestión de salud ante el COVID-19, creo que seremos más cautelosos y precavidos».
Joseline Caraballo, (estudiante universitaria):»Yo pienso que el mundo después de la cuarentena va a ser un poco diferente, ya que las personas van a comenzar a ser más concientes de lo que pasa alrededor. Pero también pienso que muchas otras personas luego de la cuarentena se van a olvidar de todo lo que pasó y solo se interesarán en salir del hogar».
Coralis Vega, (estudiante universitaria): «Los chamaquitos solo van a querer salir rápido de sus hogares»
El profesor de psicología de la Universidad de Harvard, Daniel Goleman nos dice que tener emociones, especialmente negativas nos sirven como herramientas para mejorar como personas ¿Cómo así?
Pues existen 5 pilares que él nos define como 5 fases esenciales para tener un buen conocimiento de nuestras emociones y la de las demás personas, en mi opinión, un mundo más respetuoso y empático.
Antes de comenzar a decir los 5 pilares es importante que sepamos que el cerebro del ser humano está dividido en dos hemisferios: el lado lógico y el lado emocional. A veces nosotros sufrimos de descontrol emocional, ya que no sabemos porqué nos sentimos o tenemos una emoción (tristeza, enojo, alegría, miedo) y esto hace que nos encerremos en esa emoción y estemos descontrolados emocionalmente. Por esto resalto que en esos casos debemos primero usar nuestro lado lógico y analizar que situacion nos causó tal emoción, para entonces entender el porqué se siente así usted y manejar la emoción que siente en ese momento.
Un ejemplo claro en estos tiempos es la ansiedad, quizás no sabes que te hace sentir ansioso, entonces debes analizar lo que te hizo sentir así, quizás sea la cuarentena que estamos viviendo, u otra situación, es ahí donde recae la importancia del contexto en nuestras emociones y el lado lógico de nuestro cerebro. ¿Cuál es la situación que te hizo sentir tal emoción?
Los 5 pilares que debemos tener en cuenta para un buen IE son:
.Autoconocimiento, autocontrol, automotivación (estas 3 recaen en lo «intra», que se refiere a lo interno, al yo)
.Empatía y habilidad social (recae en lo «inter», en lo exterior).
Definimos:
1 , Autoconocimiento: capacidad de reconocer tus emociones.
2, Autocontrol: manejar tus emociones.
3, Automotivación: establecerse metas para así cumplirlas.
Con estas 3 podrás saber las características esenciales para tener control de tus emociones y a entender más a las demás personas. Teniendo así, habilidad en los últimos dos pilares:
4. Empatía: reconocer las emociones de los demás.
5. Habilidad social: manejar las relaciones.
Tengo que resaltar también que esto es un ejercicio que todos los días cada ser humano y me incluyo ha construído y se va construyendo todos los días a lo largo de la vida.
Luego de esto, concluyo en que los seres humanos debemos aprender a entender nuestro contexto para entender el de los demás y así ser empáticos con la sociedad y que cuando acabe el tiempo de cuarentena, podamos ser más seres de amor, respeto y no los rumores negativos que rondan en las redes sociales…
Elipsis... 